7 señales alarmantes

Actualizado: hace 13 horas

Millones de personas en todo el mundo tienen problemas de memoria. En Rejuvenate escucho habitualmente frases como “no me acuerdo de nada” o “me olvido de todo”.


Los problemas de atención, pensamiento y memoria más habituales pueden manifestarse de la siguiente forma:

  • Dificultad para concentrarte, enfocar tu atención o prestar atención.

  • Dificultad para organizar tus pensamientos o llevar a cabo ciertas tareas mentales.

  • Dificultad para realizar más de una cosa al mismo tiempo.

  • Dificultad para recordar nombres, fechas, etc.

  • Dificultad para tomar decisiones o analizar ciertos asuntos.

  • Sensación de desorientación, dificultad para encontrar lo que buscas.

  • Sentirte confusa o confuso, tardar más en procesar información nueva o tener dificultad para entender las cosas.

Las causas de estos problemas pueden ser variadas: estrés, multiplicidad de tareas, trastorno del sueño, etc.


Por otro lado, tu cerebro (como el resto de tu cuerpo) cambia a medida que te haces mayor. Puedes notar que tu memoria y tu agilidad mental disminuyen. Estudios científicos han concluido que entre el 30% y el 50% de la población mayor de 65 años presenta pérdidas de memoria, pero también nos dicen que el deterioro cognitivo puede demorarse o hacerse más leves.


Si has experimentado alguna de estas dificultades:

  • Consulta a tu médico, no tengas miedo de pedir ayuda.

  • Construye o rescata el hábito de hacer una cosa a la vez.

  • Utiliza una libreta, una agenda o tu celular para escribir notas, recordatorios y datos importantes.

  • Haz ejercicio. Caminar, nadar u ocuparte de tus plantas te va a ayudar a relajarte. El yoga o la meditación también son muy buenas opciones.

  • Descansa lo suficiente.

  • Ejercita tu cerebro.

Se ha argumentado mucho a favor de la importancia de mantenernos mentalmente activos. El Entrenamiento Cognitivo estimula tus neuronas, haciendo que éstas se regeneren -tanto anatómicamente como funcionalmente- y forman nuevas conexiones. De este modo nuestro cerebro se desempeña mejor.


Cuida tu cerebro, sin importar la edad que tengas.

Y, sobre todo, ¡disfruta de la vida!

Abrazo,

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